wo 16/03/2010

Dips gomiti larghi 3X8(bw+16.25kg) R90"
Panca Piana DBS 3X10 10 9(2manubri da 24kg) R90"
Panca Inclinata 3x12(42.5kg)@1.15'
croci su inclinata ai cavi 5x12(2blocchetti da 5kg)@ 1'

curl bilanciere dritto 3x8 7 5(35.5kg) @1.3'
curl alternati manubri seduto 2x8(2 man da 16kg) 1x8(2 man da 14kg)@1.15'
hammer curl manubri 3x10(10kg)@( supersetted with...
panca scot manubri 3x10(6kg) @No rest

Impressioni: Petto andato bene tranne la panca inclinata che metto sempre dei pesi ridicoli, invece i bicipiti non vanno bene, non so perchè ma il peso nn vuole aumentare. Nel prossimo wo dei bicipiti cambio qualcosina. La prossima volta si aumenta dips e panca piana manubri.