Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Non so e non posso farti un esempio dato che non ho le competenze e non ti conosco, il mio consiglio è quello, se ti senti stanco dopo la ricarica, di provare ad aumentare i carbo che assumi. Di più non posso dirti perchè quasi sicuramente sbaglierei.

Per quanto riguarda l'integratore è un mix di pro lente e veloci quindi, da come c'è scritto nella descrizione, va bene sia per spuntini che per colazione o pre-nanna. Per i fiocchi di latte li vedo più indicati nel pre-nanna ma poi non è sbagliato mangiarli come spuntino. Insomma, vedi tu non è che sbagli
d'accordo,proverò a fare come mi hai consigliato,allora! riguardo alle percentuali dei macronutrienti nella mia dieta,sapresti dirmi in linea di massima come sono distribuiti?cioè carbo,pro,grassi e calorie?scusa il disturbo e grazie ancora,ciao!