Citazione Originariamente Scritto da Over the toP Visualizza Messaggio
ti dico la verità oggi ho temuto di allenarmi male perchè avevo dormito poco e volevo cogliere l' occasione per staccare un po l' intensità in questa settimana, però oggi il mio allenatore mi ha fatto fare un esercizio nuovo a inizio seduta, intenso, quindi me ne sono fregato e ho continuato a allenarmi forte aumentando carichi.
non sento la necessità di abbassare il ritmo, questi 2 mesi sto a mille e aumento spesso, non penso sia necessaria una settimana più leggera, ma ogni tanto fa bene.
tu che pensi?
se stai bene,se sei in forma continua!!
io ho fatto 3 mesi fortissimi..e tra 1 settimana e mezza devo staccare per una week..faccio fino a fine marzo la scheda,appena termino il ciclo mi fermo..una settimana in cui farò scarico TOTALE,mangierò ancora di più per supercompensare bene per poi ripartire forte!