Oggi primo wi di scarico, sono contento di averlo azzeccato nel periodo giusto, mi sento proprio cucinato.....

Panca inclinata manubri
3x10 @28kg

Chest press
3x10 @50kg

Pectoral
3x12 @40kg

Arnold press
3x10 @20kg

Alzate laterali
3x12 @8kg

Estensioni dietro la testa corda
3x10 @30kg

Push down
3x12 @25kg

Intensità quasi da ridere, ma gran ricerca della contrazione.

Davanti allo specchio mi vedevo bene e in diversi mi han fatto i complimenti....anche se della gente che non ci capisce una sega mi interessa poco sinceramente...

Detto questo mi devo preparare psicologicamente alla ceretta.....alle gambe ho rinunciato! Solo sopra!!!