Sono nuovo del forum...Ho 20 anni sono alto 1.88 peso 81 kg e faccio palestra da 6 mesi. In questo periodo ho seguito le due schede che mi ha fatto l'istruttore senza concentrarmi sulla massa o sulla definizione. In sei mesi ho ottenuto buoni risultati e sono ingrossato (sei mesi fa pesavo solo 75 kg). Il mio problema è che ho sempre avuto del grasso in eccesso sull'addome e sui pettorali. Questo grasso c'è l'ho sempre avuto anche perché da bambino ero un po in sovrappeso. L'anno scorso per rimediare avevo deciso di andare a correre e dimagrire ed ero arrivato a pesare 75kg ma la pancia era comunque rimasta. Ora ho messo un po di massa e mi sento molto meglio però non so se è il caso di fare definizione...voi cosa mi consigliate? Grazie in anticipo per le risposte..