wo 09/03/10
Dips gomiti larghi 3X8(bw+13.75kg) R90"
Panca Piana DBS 3X9 9 8(2manubri da 24kg) R90"
Panca Inclinata 2X12(45kg) 1x10(42.5kg)@1.15'
croci su inclinata ai cavi 3x12(2blocchetti da 5kg) 2x12(2blocchetti da 3.75kg) @ 1'
curl bilanciere dritto 3x7 6 5(35.5kg) @1.3'
curl alternati manubri seduto 3x8(2 man da 14kg)@1.15'
hammer curl manubri 3x10(10kg)@( supersetted with...
panca scot manubri 3x10(6kg) @60''
Impressioni: Deluso dalla panca con i manubri che non vuole salire... Comunque la prossima volta aumento le dips e il curl con i manubri.
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