Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
Yashiiiiiiiiiiiiiiiiiii ma che diiiciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ?


x teoooo
Ma sei proprio un sadicoooooooooo, ti diverti a farmi soffrire
giuro che appena metto 40kg ti meno (cit. nino d'angelo)
ahah, si abbastanza sadico, ma non nel bb
eeh

wo di oggi, alla grande
mi sentivo poco legato, strano. infatti mi sono scaldato bene nello squat

Squat
3x3 cinta
182 187 192 kg
bene, dato che i 187 sono andati, ho provato a fare +5. La terza è venuta su schienandola (finita la benza), ma almeno era bassa.
Stracontento.
5 6 8 no cinta
162 152 132(7+1) kg
ottimo, c'ero proprio oggi. Parecchie rep in più.
120''

Leg press 2" lock al petto TC
6x8
220 kg
60''

Bulgarian split squat
3x10
12 kg
60''

Leg curl + Stacchi GT
4x8+8
80 52/62 kg
60''

Leg ext contr picco
2x12
70 60 kg
60''

Calf donkey r.p.
5x8+max+max
50 kg
60''

voto 10

se lo merita, quando lo squat va, va tutto bene (in pale almeno)

ciao