allenamento di ieri:
panca inclinata DB 3x7-9 2/1/2/1
panca piana ghigliottina 3x10-12
flyes 2x13-15
bicipiti su inclinata 2x7-9
bicipiti barra EZ 2x10-12
concentrati 2x13-15
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento di ieri:
panca inclinata DB 3x7-9 2/1/2/1
panca piana ghigliottina 3x10-12
flyes 2x13-15
bicipiti su inclinata 2x7-9
bicipiti barra EZ 2x10-12
concentrati 2x13-15
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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