Bisognerebbe fare un grafico delle forze con un modellino. Però ti dico una cosa, sabato scorso ho provato per la prima volta la Abdominal Machine della tecnogym in palestra, ho eseguito 3 serie e poi sono passato al pulley eseguendolo senza flessione della colonna.

Domenica mattina mi sono svegliato con un mal di schiena che non mi faceva muovere dal letto. Lunedì un po' meglio e oggi è lieve lieve.

Ho fatto pulley sia in flessione che senza flessione e non mi ha mai dato noia, quando una stupida macchina per gli addominali mi spacca la schiena nel giro di 2 minuti. Morale della favola: scanzi il calcio di una mosca e becchi quello di un cavallo!

Secondo me la pericolosità tra le 2 varianti è data dal cheating che permettono di fare. In quella senza flessione è limitato, mentre in quella con la flessione posso schienare a volontà; per questo è più a rischio infortuni. In questi ambiti mi piace ripetere che non ci sono cattivi esercizi ma cattivi esecutori.