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Discussione: due esecuzioni per il pulley: flessione della colonna o no?

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emaz92 due esecuzioni per il pulley:... 09-03-2010, 03:22 PM
NastyChris in gran parte, l'esecuzione è... 09-03-2010, 03:26 PM
gael89 imho credo che come il... 09-03-2010, 03:32 PM
Wintel mi riallaccio a quello che... 09-03-2010, 03:43 PM
emaz92 davvero tutte ottime risposte... 09-03-2010, 03:48 PM
gael89 quotot dragon, nasty, e... 09-03-2010, 03:50 PM
Dargor Bisognerebbe fare un grafico... 09-03-2010, 03:43 PM
  1. #1
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    Predefinito due esecuzioni per il pulley: flessione della colonna o no?

    Mi sono sorti dei dubbi riguardo al rischio di infortunarsi il lower back con il pulley. Mi sono accorto che ci sono 2 tipi di pensatori riguardo questo esercizio: quelli che sono a favore della flessione della colonna e quelli che invece sono contrari. Per "flessione della colonna" intendo come quella dell immagine allegata a fondo pagina.
    Quelli che sono contrari giustificano la loro risposta in questo modo:l' esecuzione fatta con la flessione della colonna provoca uno spostamento delle forze del nucleo polposo (del disco intervertebrale) inevitabilmente verso il midollo spinale (rischio ernie). Anche un personal trainer della mia palestra mi ha dato questa spiegazione, ma vedendo le ormai note baggianate che dicono ormai in tutto il mondo, la loro parola è sempre presa con le pinze.
    I pensatori che sono a favore invece dell esecuzione fatta con "flessione della colonna" dicono che serve proprio per alleviare la tensione sul lower back.
    Un esempio è questo video, dove un coach esperto che sembra sapere ciò che dice è appunto a favore della "flessione della colonna".
    http://www.youtube.com/watch?v=ZMnAk...layer_embedded
    Ora, mi chiedevo se questo "dibattito" poteva giungere al termine grazie all' intervento dei GURU del forum: siete a favore di quali delle due esecuzioni?
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