sono contento del ginocchio perchè in un paio di giorni di esercizi e elettrostimolazione continua pare migliorato di già, fin quì bene. da ora invece ci starebbe una bestemmia....
non bastava l'infortunio al ginocchio...
oramai sono quasi sicuro di essere intollerante-allergico alla seppia:
iersera l'ho rimangiata e, nuovamente, mi son sentito male, questa volta anche peggio, conati a gogo e malessere generale anche oggi....

wo di panca:
non posso fare un leg drive decente per via della gamba su cui non devo spingere troppo5 65
5 70
5 75
5 80
visto che la benzina non c'era mi metto a far triple, con cui, in questi casi, mi sento meglio
3 85
3 90
3 95
3 100
3 107,5 vedendo i 100 sapevo che non cel'avrei fatta, alla seconda reps mi fermo.
poi faccio qualche altra serie per provare ad aumentare l'arco e migliorare l'adduzione.
spinte 8 26kg 6 30 kg 6 26 kg 12 rp 26 kg
croci 8 18 kg 6 24 kg 8 22 kg
un pò di tricipiti, poi me ne vado a casa, non vedo l'ora di rimettermi.

@yashiro:il legameto ha subito uno stress avendo appoggiato male il ginocchio.
sono stato da uno bravo e mi ha dato esercizi + elettrostimolazione da fare, è un mio amico, mi ha prestato anche l'elettrostimolatore!