sn nuovo...vostro parere su dieta e allenamento

[MaxXxDanil]

Non mi piace la scelta degli esercizi, ma soprattutto la posizione.

LUNEDì CHEST+BICEPS
PANCA PIANA 4X10/8/6/4
PANCA INCLINATA MANUBRI 4X10
CHEST DIP 3X8-10
CROCI 3X12-15
CURL BIL 4X8
CURL SCOTT 3X12
curl cavo basso 2x10+10+10+10

MARTEDì QUADS/FEMO/CALF
SQUAT (discesa al parallelo o sotto) 4X10/8/6/4
LEG PRESS NO LOCK CT 4X10
LEG EXTENSION 4X12 IN TUT
STACCHI GT 4X6
LEG CURL 5X6
CALF MP 4X12
CALF SEDUTO 4X12

GIOVEDì SHOULDER/TRICEPS
LENTO AVANTI 4X10/8/6/4
LENTO DIETRO AL MP 4X10
TIRATE AL MENTO 3X10
alz. laterali SS alz. frontali 3x12
PANCA STRETTA 4X10/8/6/4
FRENCH PRESS TUT 3X8
PUSH DOWN 2X10+10+10+10

VENERDì BACK
STACCO 6X3
TRAZIONI PRESA LARGA 4X8
REMATORE YATES 4X8/8/6/6
PULLEY 3X10+10+10+10
hyper 4x10

cosa ne pensi?secondo me così è molto meglio, poi devi vedere te.

si e un ottima scheda la provero per qualche settimana dato ke quella di sopra la devo cambiare visto che sono passate 5 settimane, cmq mi hanno consigliato di allenarmi 3 volte alla settimane tu ke ne pensi? ultima cosa dato che vorrei raggiungere risultati come nella foto sotto (mi scuso cn l utente per avergli sotratto la foto) credi ke la tua scheda con la dieta che ho scritto su vadano bene per avere qsto fisico?