Allenamento di ieri (finalmente dopo una settimana di fermo influenza)
spalle e tricipiti.
military press 3x4-6
aperture laterali busto flesso 3x4-6
upright rows 2x4-6
close grip bench presses 3x4-6
skull crasher 3x4-6
overhead DB extentions 2x4-6
Phil Heath
Quasi Istruttore
Allenamento di ieri (finalmente dopo una settimana di fermo influenza)
spalle e tricipiti.
military press 3x4-6
aperture laterali busto flesso 3x4-6
upright rows 2x4-6
close grip bench presses 3x4-6
skull crasher 3x4-6
overhead DB extentions 2x4-6
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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