scheda in effetti semplice per come è strutturata ma ottima
ho seguito anche io una scheda molto simile alla tua e mi sono trovato benissimo..la tua scheda mi piace molto e complimenti per i 120 di panca ora sto seguendo una scheda tutta con manubri..
panca alta piramidale 12 10 8 6
panca piana 8 8 8 8
panca declinata 12 12 12 12
croci alte 12 12 12 lentissime
e mi trovo mooooolto bene