scheda massa

[Wintel]

scheda orrenda, si...insomma, senza criterio...il solito allenamento alla CdC...

incoraggiante.. cmq le critiche le preferisco costruttive, anche perchè, così non mi aiuti

che ne dite se procedo così per il prossimo mese?

giorno 1
lento avanti bilanciere 6-8-10-8-6
lento avanti manubri 3x8
curl bilanciere 3x8/4x6
rematore 3x8/4x6
trazioni sbarra 3xmax
panca inclinata 6-8-10-8-6
inclinata manubri 3x8
addominali


giorno 2
squat 3x8/4x6
stacchi o deadlift 3x8/4x6
lento avanti manubri
trazioni sbarra
inclinata manubri
addominali

giorno 3
lento avanti manubri
trazioni sbarra
inclinata manubri
addominali

Ho pensato di fare i complementari e gli ab 3 a settimana e variare il 5x5 con i piramidali o 4x6/3x8, perchè a dir la verità, anche aumentando il peso non lo sentivo più. Però non so se sia una buona idea fare la serie di manubri subito dopo l esercizio col bilanciere..
(lento bilanciere->lento manubri, panca bilanciere-> panca manubri ecc)
Qualsiasi critica(costruttiva) è ovviamente ben accetta

Scusami, enri91...ma anche se volessi sistemarla alla buona, non saprei proprio da dove iniziare...è tutta da rifare, non c'è un minimo di criterio nella scelta degli esercizi, ci sono esercizi che ripeti più volte e non capisco il perchè.
Questa è la mia critica costruttiva: quella scheda non si può chiamare scheda, perchè non vi è alcun elemento che la faccia sembrare una SCHEDA. Posso sembrare antipatico, ma ti dico questo per aiutarti e di sicuro non per sfotterti (io di natura non sfotto quasi mai nessuno).