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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Elencata

  1. 01-03-2010, 05:41 PM #11
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,129

    Predefinito

    Oggi wo di petto e biceps.

    Panca Inclinata
    3x8 @90kg

    Croci manubri piana
    3x12-11-10 @18kg, marco l'ho invertito perchè IMHO ho la parte esterna carente

    Spinte manubri inclinata
    3x8 @26kg

    FST-7 Croci ai cavi
    7x12 @20kg, un niubbo bombato maledetto mi ha fatto perdere 2' alla seconda serie pd!!

    stretch fasciale 1'

    Curl manubri
    3x8 @18kg, PC 1''

    Hammer curl manubri
    3x8 @16kg, PC 1''

    Bellissimo wo!

    Oggi le mie impressioni sono state confermata da TeckAndre
    che mi ha detto che la parte alta del petto è migliorata, ed in effetti è vero........comunque non ci sono caxxi in una settimana di carb cycling vedo già netti miglioramenti, i muscoli innanzitutto sono moooolto più pieno rispetto a prima e nel complesso la bf è sotto controllo imho.

    Marco quando vuoi posso farti vedere in cam......porcellino a cosa pensi...........!!!
    Ultima modifica di Nemintek; 01-03-2010 alle 06:53 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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