Beh a fare le ripetute, quando correvo mi ricordo che arrivavo anche a 170 battiti, e idem ci potrai arrivare a nuoto, poi dipende sempre da quanto uno è allenato.

Poi c'è da vedere TU che obiettivi hai, se vuoi mettere su massa io te lo sconsiglio, se sei uno sportivo a 360° e lo fai perchè ti piace allora è un altro discorso