Citazione Originariamente Scritto da merchury Visualizza Messaggio
lasciando perdere le gambe perche il venerdi ho calcio, purtroppo mi rimangono solamente due giorni e me li devo far abbastare.. il lunedi mi dedico ai dorsali e bicipiTi, il mercoledi petto e tricipiTi, io vorrei sapere con questo tempo e con gli attrezzi che vi ho elencato la migliore scheda che potrei fare, comunque le spalle le potrei fare il sabato mattina, di piu non posso non ho proprio il tempo materiale.. grazie mille
il calcio non lo puoi vedere come sessione di allenamento per le gambe..le gambe sono il muscolo più importante nonchè il più duro da allenare..e perciò lo si deve fare in palestra no giocando a calcio.sennò tutti quanti corriamo un oretta la settimana,tiriamo 2 calci al pallone e ci crescono le gambe..scusa eh ma così non va bene..o alleni pure le gambe con i pesi o lasci perdere