La migliore cosa all'inzio secondo me è di allenarsi 3 volte a settimana in una full body..dividere in distrtti muscolari è ancora tropo presto secondo me..potresti fare una full body 3 volte a settimana per almeno un altro mesetto..poi cambiare
scusa se ti chiedo una cosa..pesi 60kg su 170cm e hai la bf al 16%??mi sembra un pò strano sinceramente..magari posta foto