sono andato sul sito di joe defranco, in inglese ovviamente, è ho trovato una cosa che mi ha lasciato perplesso: " Barbell bench press (max reps on 95lbs., 135lbs., 185lbs. or 225lbs.)", cioè nell'esercizio di panca dovrei utilizzare come peso o 95 lbs=43 Kg, o 135 lbs=61 Kg, o 185 lbs=84 Kg, o 225 lbs=102 Kg per il massimo di ripetizioni?????