WO seduta B

-trazioni supine (schema forza):
6x3@bw+15 R2

-rematore manubrio
4x8@24 R45 aumentare

-rack chin
4x8@bw R60

-hammer curl + tirate posteriori
4x10/12 @ 12/16 diminuire hammer/aumentare tirate posteriori R60

-affondi
4x12@10 R70

note: rematore manubrio meglio, non riesco ancora a fare bene il doppio movimento che mi dice carnera.
rach chin concluse tutte e 4!!
tirate posteriori: esercizio impegnativo ma ce la farò