Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[.:überfranz:.]

Superset:
seated bent-over laterals 2x8-10
arnold DB presses 2x8-10

Superset:
wide-grip upright rows 2x8-10
lateral raises 2x8-10
DB front raises drop set

Superset:
skullcrasher 2x8-10
skullcrasher presa supina 2x8-10
bench dips dropset