Oggi ho provato questa:

-Pasta integrale (farfalle) 200g ca.
-pomodorini 6-7 -tagliati a pezzetti e messi crudi-
-tonno al naturale 80g ca.
-olio evo

(Kcal piatto: 700-750 ca.)

Devo dire che è venuta bene, la rifarò! La prossima volta, magari aggiungendo qualche oliva.