Mica ti alleni in ipertrofia tutti i mesi. Il mese non è un'unità di misura valida, l'anno si. Crescere da 3 a 6Kg all'anno è cosa buona. Chiaramente se sei sottopeso ed inizi ad alimentarti bene per l'ipertrofia mangiando tanto, ci sarà un periodo iniziale in cui recuperi molti Kg grazie all'omeostasi del peso ideale, dopodichè continuerai a crescere ma normalmente.
Perciò, per la logica forummistica:
IF (crescita>6) dopato
ELSE nacchero
EEEEEEEe!! 800 messaggi XD!
Ultima modifica di Dargor; 15-02-2010 alle 06:20 PM
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Olympia
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