Perfetto, grazie nasty, sei sempre preciso e veloce nelle risposte!

seguendo queste linee guida terrei

Carbo
colazione 40%
spuntino 8/10%
pranzo 30%
spuntino 8/10 %
Cena 5/10%
Pre nanna 0/5%

proteine
come hai detto tu.

Il pre nanna è da fare o no? perchè ho sentito pareri discordanti su questo fronte, quindi non saprei. sono anche intento a fare la dieta precisa e farla visionare da un dietologo professionista.. ma devo decidere.