Leggendo un po le varie discussioni noto che molti di voi nonostante siano in massa riducono i gr di carboidrati la sera,cioè se uno come me che in settimana la sera si ritira all una e il sabato alle 6 come fa a mantenersi in piedi la sera?secondo voi è sbagliato se mangio prima di uscire riso integrale e frutta(oltre a petto di pollo con olio),la pasta è da eliminare del tutto se uno la sera deve uscire?vorrei uan vostra opinione a riguardo