Originally posted by Gio
Ma si 4 anche secondo me son poche però magari lo stripping lo applichi così 15-10-4-8...Esempio...oppure due serie dopo quella da 4....volendo l'intensità rimane cmq alta e sfrutti un peso maggiore,

Pas che ne dice ?
Pas dice () che applicherebbe lo stripping soltanto all'ultima serie delle 3 o 4 programmate (o quelle che sono) e che scenderebbe max a 6 ripetizioni.

Lo stripping sarebbe una via in piu' per consentire di fare quelle 2 o 3 ripetizioni intense. Ovvio poi che il tutto dipende dalla capacità di lavoro e dall'esperienza di ognuno. Questa tecnica ad esempio potrebbe essere inutile a un soggetto in grado di raggiungere una certa intensità durante una comunissima serie...e noi dovremmo cercare di lavorare in tal senso


quindi secondo voi le forzate potrebbero aver un senso in intensità?
Le negative, in un discorso di intensità, non le vedo bene...le associo di + ad un lavoro incentrato alla forza ma anche lì avrei dei dubbi. Personalmente non mi piacciono molto e secondo me cozzano un po' con l'impostazione generale del programma....