grazie per il benvenuto
per l'attendibilità della mia bilancia anche io non credo sia proprio precisa ma nemmeno tanto sballata...
appena posso farò una misurazione più attendibile
fonte proteica la mattina ? tipo ?
per quanto riguarda le gambe, per ora le lavoro "solo" quando faccio Thai, con esercizi di potenziamento, condizionamento tibie e forza esplosiva .... e con un sacco di low kick, middle kick, e high kick al sacco e ai pao.
ma ho in mente di inserire anche un lavoro di costruzione muscolare in sala pesi.
purtroppo non riesco ad allenarmi in sala pesi "meno spesso ma per più tempo"
ho i minuti contati e già così splittati faccio giusto in tempo a farmi una doccia e tornare al lavoro...
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