al di là della scelta dei complementari, che nn mi piacciono molto, secondo me ti conviene variarli ogni 3 week.
cambiarli a ogni wo è poco produttivo (nn permette al snc di adattarsi al movimento), a meno che nn ti alleni da talmente tanto tempo da riuscire ad aver una capacità neuromuscolare di reclutamento tale da riuscire ad esprimere il massimo sempre.
imho l'unico cc che potresti tranquillamente cambiare sempre è quello deputato al pump (se lo vuoi inserire)