Saluti..
vorrei avere un vostro parere riguardo ad un allenameno che potremmo definire una sorta di "confusione muscolare" con sistematiche variazioni degli esercizi..

Faccio un esempio

Mettiamo il caso di un allenamento basato su 4 esercizi fondamentali:

- Panca piana
- Squat
- Stacchi
- Lento dietro

In ogni seduta all'esercizio fondamentale abbino 1 o 2 esercizi sempre diversi, del tipo:

ALLENAMENTO PETTO
- panca piana (Fondamentale fisso)
- croci panca piana oppure pectoral machine oppure croci ai cavi
- panca alta oppure spinte inclinate con manubri oppure croci inclinate con manubri


Secondo il vostro parere questo continuo "shock" per i muscoli potrebbe avere l'effetto di spingerli maggiormante alla supercompensazione o ritenete che tante variazioni siano inutilli e che anzi producano solo un sacco di doms?

Grazie!!