02 Febbraio 2010

Raffreddore maledetto, ma non demordo

1-Incline 30° DB Press: 3x8,8,7@30kg #90''
2-Panca smith: 3x8-10@70-60kg #60''
3-Incline fly: 3x10@12-10kg Powerstretch 4-2'' #60''
4-Xover: 2x15 #45''
+Stretch
5-Lento alla pec dec: 3x8 #90'' (la smith era occupata malediz)
6-Alzate laterali ai cavi: 3x10@15-10kg #45''
7-Alzate su inclinata: 3x doppia slide (l'ulima solo singola slide)

Cardio 18'

Sto maaaaaale, che palle!