ciao a tutti sono nuovo e spero di trovarmi bene io ho 15 anni sono alto 176cm e peso 58kg, il mio scopo è quello di mettere un pò di massa muscolare essendo abbastanza esile e volevo farvi delle domande e chiarimenti.faccio un alimentazione abbastanza proteicha e ho sentito dire che per aumentare la massa muscolare bisogna fare una dieta ipercalorica solo che se prendo peso si va a depositare tutto sulla pancia e questo non mi stà bene sapete rispondermi a questa perplessità???-/sp