28/01
3uova intere, 2fette pane int+hero diet, 1mela
1scoop isobolic
160gr pollo, verdura, 10gr evo, omega3
3fette pane bianco, 35gr isowhey
180gr salmone, verdura, 1/2cucchiaio evo
200gr fiocchi

ore 14: spalle+zampe