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Discussione: Theory and Application of Modern Strength and Power Methods - Christian Thibaudeau

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  1. 21-01-2010, 08:28 PM #7
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    (Super) Slow Eccentrics



    NEAR MAXIMAL/MAXIMAL ECCENTRIC TRAINING
    Questo tipo di workout si basa su 3 tecniche principali, già spiegate in precedenza.
    Ecco le caratteristiche:


    SUPRA MAXIMAL ECCENTRIC TRAINING

    Questa tecnica sfrutta il KEAT o l’esecuzione con carichi che l’individuo non è in grado di sollevare da solo, ma che durante la fase di rilascio(discesa) del carico riesce ad eseguirla lentamente. (Eccentriche negative)
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image072.jpg‎  Visualizzazioni: 1270  Dimensione: 16.3 KB  ID: 9115   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image074.jpg‎  Visualizzazioni: 1223  Dimensione: 14.0 KB  ID: 9116   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image078.jpg‎  Visualizzazioni: 1262  Dimensione: 15.5 KB  ID: 9117   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image082.jpg‎  Visualizzazioni: 1236  Dimensione: 24.0 KB  ID: 9118  

    Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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