mi sono allenato di nuovo con questo amico che ripeto, si sta preparando per il due torri, quindi è sicuramente esperto.

ad osservarlo bene, in effetti non è che si concentri sulla corretta esecuzione, quella perfetta che ti viene solo se ti guardi allo specchio, tutt'altro. spesso la sua tecnica sembra sporca per così dire, non si guarda mentre esegue l'esercizio, tende addirittura ad avere gli occhi chiusi come se in testa avesse solo il muscolo che sta allenando, ed effettivamente è quello che mi ha detto.

ad esempio il crossover ai cavi mi ha colpito. assume una posizione quasi a 90°, non usa un carico disumano (come le distensioni o le croci )... dice che "il carico lo abbiamo già usato, ora ci pompiamo un pò di sangue nel petto!"
ah, il WO dura 40min, escluso il riscaldamento. cioè si parte a palla e si finisce a palla, bellissimo!