Secondo me non e' il caso per chi non una lunga esperienza fare un allenamento full body (almeno per quello che riguarda la forza).
Nonostante faccia solo tre esercizi a workout,in periodo di forza(ho appena cominciato) non potrei tornare due giorni dopo e rifare ad es. la panca con gli stessi carichi,o addirittura maggiori.
leggete questo thread.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...5&pagenumber=1

hai messo squat e petto insieme,perche' non dividi parte superiore e inferiore del corpo?