Grazie tante fanatico

sinceramente per le aptonia non ho letto grandi commenti ma comunque come dici tu conta il risultato, volevo solo sapere se magari potrei provare qualcosa di piu professionale o che mi dia risultati migliori.
Per esempio quando le comprai ce ne erano molte sullo scaffale ma io non sapevo neanche le differenze, tipo quelle che aumentano la massa che sulle info nutrizionali presentavano piu carboidrati che proteine, a cosa servono?? per chi sono indicate??
io presi le proteine aptonia perche risultavano avere piu proteine che carboidrati, visto che già ho la mia pancetta!!!
Cmq chiedevo cosa sono gli aminoacidi e la creatina perche ho visto che molti di voi le associano alle proteine in polvere.....potrei usarle anche io?? ma a cosa servono?? non vorrei trovarmi "gonfio" in due mesi con la controindicazione che se mi fermo mi affloscio......per questo chiedo....ho paura di sbagliare con le relative conseguenze.....grazie infinite