Faccio altre due domande così da non avere alcun dubbio: Ho notato che nelle whey in una dose di 30gr ce ne sono 5,5 di bcaa. Facendo due calcoli quindi dovrei ridurre l'assunzione di bcaa nel post e prewo oppure lascio tutto così?
Poi ogni tanto mi capiterà di non poter seguire completamente questa dieta, tipo che non mangio la carne a pranzo o cena. In questo caso potrei assumere le whey dopo pranzo o cena o magari come prenanna?