Per un bbuilder la bilancia non è un buon indicatore, non ci dice nulla su eventuali progressi fatti, lo specchio è l'ideale. Non ci interessa perdere peso, ma perdere massa grassa, il che lasciamelo dire è profondalmente diverso, cercando di mantenere nel possibile inalterata quella magra e in certi casi, qualora si abbia l'espereinze per farlo, addirittura accrescerla.

La definzione, è uno stadio superiore. La defizione in senso stertto è propria di un bbuilder in gara, dove si hanno le masse muscolari adeguate per mettere in rilievo le forme grazie ad una bassa % di massa grassa, ma sopratutto si ha una netta separazione tra i vari gruppi muscolari ed uno spessore delle pelle non comune, quindi è tutt'latra cosa, od almeno non perfettamente complementare.