Sono passati circa due mesi dal tread cosa è successo

- il passo in pianura riesco a tenerlo perfettamente a 5.30''
su percorso misto sono sui 6.20''

- ho fatto un 1000 a 3.47
ed un 400 a 1.32

- sono calato anche di peso..sono a 74 (da 78) su 1.73

- Nella panca piana mi sembra di essere sempre allo stesso punto
Massimale ipotetico di 105

Prossimi obbiettivi

Far salire la panca con

- esecuzioni con fermo
- un allenamento con RM con % alta a 2 ripetizioni
un allenamento con RM media a 4-6 ripetizioni
- un allenamento per la cuffia dei rotatori

nella corsa aumentare ancora l'andatura
introdurre un allenamento settimanale di ripetute

Ogi suggerimento, critica o altro è ben accetto