Originariamente Scritto da gael89
da quanto ti alleni?
secondo me sei come memagro magro...
io farei della gran massa basata sui multiarticolari, specialmente stacco-panca-squat
però se ti alleni da poco ti consiglio delle cose più semplici e intano impari questi 3 esercizi
Non sono troppo magro..pero sono molto tonico,pero non so dove trovare una scheda,come si fa a caricare delle foto mie???si puo fare?quando fai le aperture laterali su panca piana,da quanti kg sn i manubri??io da 13kg
Rispondi Citando
Segnalibri