Anche oggi allenamento brutto, migliore pero di quello passato, ma brutto lo stesso.

C

Stacchi 1x6 1x2 1x6 1x2 1x6 1x2 rec 2' -- 60.5-68.5(rest dalla terza serie aumentati 2'30 circa)
Panca piana 3x6 rec 1' 30" -------------- 30.5
Lento 3x3 rec 1' 45" -------------------- 28.5
Squat 4x4 rec 1' 30" ------------------- 44.5
Rematore 3x6 rec 1' 30" ---------------- 30.5