Diario di Leo

[leo091]

Sempre in gamba, vai cosi' collega di generazione
Facciamogli vedere di cosa siamo capaci noi del '91

Rep+

CERTO!!! Sempre al max NO PAIN NO GAIN

Peso di oggi 33.7 rimasto inalterato dalla settimana scorsa uff, DEVO CRESCERE!!!!

WO 12/1/10

Split A Pettorali-Bicipiti-21 serie
Panca piana 3x6 @(75kg) 1.3'
panca inclinata 30° manubri 3x8(2 manubri da 22kg) @ 1'
Croci a 45° cavi bassi 3x12(2blocchetti da 3.75) r1'
pectoral machine 3x15(32.15) @45''

curl bilanciere dritto presa spalle 3x6(38kg) @1.3'
hammer curl al cavo 3x8(15kg) r1'
curl panca 45° 3x12(2manubri da 10) @1'
+15min cardio
Impressioni:Con questi recuperi bassi non riesco a caricare come sempre, è un po deprimente...

Una curiosità...quanto vi riposate tra un esercizio e un altro?