Salve a tutti mi chiamo Mattia ho 19 anni...sono alto 1.90 e peso 84 kg...
il dottore mi ha detto che non sono in sovrappeso però io vedo che ho troppa massa grassa...
per togliere questa massa grassa e aumentare la mia massa muscolare mi sono riscritto in palestra (già frequentata però non costantemente gli anni scorsi)
per raggiungere il mio obiettivo, che ho già scritto nel titolo sto seguendo questa dieta

colazione:
60 gr. biscotti
yogurt intero
caffè

Spuntino:
Frutta

Pranzo:
100 gr di pasta
120 gr carne verdura
50 gr pane e frutta

Spuntino:
Yogurt, Frutta

Cena:
100 gr di pane
150 gr carne verdura
Frutto

Vado in palestra 3 volte a settimana e in seduta faccio 25 minuti di cardio...più 1.40 di pesi
la dieta è giusta o devo togliere qualcosa???
per favore consigliatemi...
grazie dell'attenzione buona giornata