Sheiko #29 - WK 3
Lunedì 11/01/2010

1.Squat 50 5x1, 70 5x1, 90 5x1, 105 4x1, 122,5 3x2, 137,5 2x4

2. Panca 40 5x2, 52,5 5x1, 62,5 4x1, 72,5 3x2, 82,5 3x6

3. DB Flies 10 10x5

4. Push up 10x5

5. Squat 50 5x1, 80 3x1, 97,5 3x1, 115 3x1, 130 3x4

6. GM 55 5x5

Molto bene lo squat, veloce e tecnica discreta. Anche il secondo, duro ma molto bene. Questa è la sessione più dura di squat del 29, averla fatta piuttosto bene mi rassicura sui guadagni!
La panca mi è sembrata addirittura leggera, decisamente un passo avanti tecnico e prestazionale rispetto a poco tempo fa.