Rispondo a Claudio che ha perso un po' la testa!

Sono nella seconda settimana dello Sheiko 29. Lunedì da programma come secondo squat ci sarebbe il Front ma volendo lavorare di più i femorali l'ho sostituito con il box. Martedì, come giustamente hai notato, ho sostituito gli affondi con i balzi.
Se vuoi ti passo lo spreadsheet con tutti i programmi!