bah! secondo me il troppo stroppia!
Visto sotto un profilo cinico, senza guardare la salute del tuo corpo, torno a ripetere che se non prendi "Altro" tutto questo è inutile. Sei sicuro di riuscire ad assorbire tutto questo?
Poi visto sotto un profilo non cinico, cioè se chiedi ad un medico, secondo me è troppo di nuovo.
La teoria del Brioschi la lascio a gente sicuramente + esperta di me: ma lo zucchero assieme alla creatina lo prendi o no?
BCAA giorni di riposo no. Perchè? il muscolo impeiga circa 72 ore a ricostruirsi e quindi in teoria se hai bisogno di un'integrazione è proprio quando si ricostruisce.
Pre nanna con latte parzialmente scremato? per rallentare l'assorbimento? siero + latte parz. scremato fa sempre siero+latte parz.scremato. non un caseinato o altro. al limite una parte si rende indigiribile ma non meno veloce da assorbire, no? meglio del caseinato..forse..non saprei...magari aggiungerci dei semi di lino?