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Discussione: obiettivo panca

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  1. 06-01-2010, 05:50 PM #12
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    innanzitutto grazie della risposta..completa e precisa come al solito!volevo chiederti 3 cose pero:

    Panca (con fermo al petto): (% di carico orientative, da adattare volta per volta)
    5x6x70% \ 5x5x75% \ 5x4x80% \ 5x3x85% \ 5x2x90% \ 5x1 a salire fino ad un nuovo massimale

    perchè col fermo al petto?
    cosa intendi nel 5x1 a salire fino ad un nuovo massimale?
    per i recuperi?

    Grazie!
    Ultima modifica di Pro_Patria; 06-01-2010 alle 06:09 PM
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