Salve ragazzi,sono nuovo del forum ed avrei bisogno di un consiglioratico kickboxing lun mer e ven,pesi mar gio e sab...sono già fermo da una settimana per riposo..il mio dubbio è:riprendo oggi o mi prendo un'altra settimana di riposo?se riposassi altri 7 giorni rischierei di perdere massa/forza o di mettere su grasso?per favore rispondetemi e grazie in anticipo