wow che programma! mi affascina...perchè tutti ne parlano male?l
pilon io mi alleno a casa...per l'edt for strenght ho capito tutto tranne che carico devo usare per le singole..
per l'edt: vertical row non è per il dorso?cosa sono le parallele orr?affondi laterali come si fanno? scusa l'ignoranza
cosa ne pensi di quello che ho detto a mhenphis per il thread con tutti i metodi di allenamento?